好多老姐妹都好奇，我这阵子怎么悄咪咪瘦了这么多，既没顿顿饿肚子严苛节食，也没跟着跳操猛做运动，身上的松垮赘肉就一点点往下掉，实打实靠每天一碗排瘀汤，瘦了整整20斤。其实这碗汤不是什么玄乎的偏方，就是咱们日常喝的家常养生汤水，核心就是帮身体排掉淤堵的湿气、浊气，把身子调理得通畅轻快，不用刻意折腾忌口，也不用费劲流汗，多余的肉肉自然就留不住了。
这段时间总有姐妹追着问我要详细方子，今天就不藏私、不啰嗦，把这碗陪我稳稳甩掉20斤的排瘀汤，完完整整分享给大家。它的食材全是菜市场随手就能买到的普通货，做法简单到零门槛、不费脑子，不用紧盯火候、不用复杂操作，每天花二十分钟煮上一碗，坚持喝下去，不用节食、不用运动，就能慢慢甩掉身上的赘肉，轻轻松松找回轻盈苗条的好状态。
【排瘀汤食材&做法】
食材就4样，全是日常养生常用的温和食材，随手就能备齐：陈皮、山楂、茯苓、红枣，没有奇奇怪怪的材料，超市菜市场都能买到。
做法超省事，全程20分钟就能搞定：先把陈皮用温水泡软，轻轻刮去里面的白瓤，山楂和茯苓简单冲洗干净，红枣去核去掉火气；所有食材一起放进锅里，加1000毫升清水，大火煮开后转小火慢煮15分钟，关火焖2分钟就能喝，冷热饮都可以，不用额外加糖，原汁原味就很好入口。
刚开头喝这碗汤的时候，我其实没抱太大指望，就当是日常解腻的养生甜水。它的口感特别讨喜，酸溜溜的带着淡淡的清甜，还有陈皮独有的温润清香，一点都不苦不涩，比那些难以下咽的养生茶好喝太多了，天天喝都不觉得腻，完全能坚持下来。
连续喝了大概一周，最先感受到的就是身子变轻快了，以前早上起床总觉得浑身发沉发僵，脑袋昏昏沉沉提不起精神，现在一睁眼就觉得浑身舒展开了，就算坐一整天忙活，腰背也不会发酸发累，整个人都清爽通透了不少。
就这么天天坚持喝，变化一天比一天明显，前几天翻出衣柜里压箱底好久的旧牛仔裤，本来以为早就紧绷穿不上了，结果随手一套，拉链轻轻松松就拉上了，根本不用憋着气使劲收肚子，当时心里别提多高兴了，那种穿衣服自在、体态变轻盈的快乐，直接把自信都找回来了。
这碗汤真的太适合咱们不爱运动、又管不住嘴的姐妹了，食材温和家常，天天喝也没负担，不用遭节食的罪、不用受运动的苦，就能慢慢调理出好状态。趁着有空，去菜市场把这几样食材备齐，从今天开始就煮起来喝，坚持喝上半个月，你就能真切感受到身子的轻快变化，准得回来谢我！
这个简单好用的方子大家赶紧收藏好，下次想做的时候一翻就能找到，也可以顺手转发给身边想悄悄变瘦的老姐妹，咱们一起不费劲、不折腾，穿得漂亮，活得轻盈自在！
最后再跟大家说一句，这里用的四样东西，都是日常温和养身用的，放心煮着喝就好。都学会了吧？别忘了给我点个赞，收藏起来方便下次查看！关注我，咱一天天分享好喝养人的家常汤水，慢慢把身子骨养好。
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